De meeste personen zijn inmiddels weer terug van vakantie.
Lekker genoten van het mooie weer en hier en daar een tussendoortje extra.
Dan kom je thuis en ga je op de weegschaal staan en zie je dat er een paar kilootjes bij gekomen zijn. Nu ben je natuurlijk gelijk van plan om deze extra kilootjes er gelijk vanaf te trainen door minder te snoepen en meer te bewegen.
Maar hoe motiveer je jezelf om niet te veel tussendoor te snoepen. Zolang we aan het werk zijn gaat het vaak wel maar zodra we van ons vakantie genieten komen we in een patroon terecht waar we wat meer tussen door snoepen. Bijvoorbeeld onder de film, op het terras, als we ergens op bezoek zijn, als we uit eten gaan, avonds op de bank (een zak chips of borrelnootjes etc. etc.). We ontbijten dan vaak ook wat uitgebreider. Dit is natuurlijk prima we moeten uiteraard ook genieten van onze vakantie en dat doen we dan ook. En we zullen op de koop toe moeten nemen dat er nadien wat kilootjes bij zijn gekomen.
Door gebruik te maken van de nieuwst technieken van tegenwoordig kan het best uitdagend zijn om ons gewicht digitaal te volgen door het jaar heen. Tegenwoordig zijn er weegschalen in de handel te krijgen die gebruik maken van bluetooth en dus contact kunnen leggen met je smartphone. Dit zijn zogenoemde slimme weegschalen. De Smartphone kan dan deze meldingen weer doorgeven aan je smart- of hybride horloge. Zodat je steeds gewaarschuwd wordt om je gewicht te checken en bij te houden.
De slimme weegschaal wordt gekoppeld met je smartphone. De weegschaal stuur de gemeten gegevens naar smartphone waarop een app is geïnstalleerd die je voortgang bijhoud.
De meeste bluetooth slimme weegschalen meten niet alleen je gewicht maar doen vaak een gehele lichaamsanalyse. Door een paar sensoren onderaan je voeten kan deze weegschaal zien hoe gezond of je bent
De gegevens worden dan vervolgens door verzonden naar de app op je telefoon.
De gegevens waar het dan vaak om gaat zijn de volgende:
- Gewicht
- Vetpercentage (BMI)
- Spiermassa
De apps houden dan je progressie bij en geven je advies.
Doordat de app alles voor je bijhoudt hoef je dus zelf dit niet meer te noteren of in een programma als Excel in te voeren. Vaak kun je op de apps ook gegevens exporteren naar excel zodat je hier je eigen grafieken bij kunt maken. Door zo lekker bezig te zijn met je gezondheid maakt deze weegschaal het afvallen een stukje minder zwaar.
Ik hoop dat je hier wat energie van krijgt om zo het afvallen een stukje gemakkelijker te maken. Ik weet uit eigen ervaring hoe moeilijk het kan zijn om die laatste paar kilo er af te krijgen.
Veel succes en tot de volgende blog!